「感謝」が人体に与える効果

September 6, 2018

 

巷にあふれている自己啓発的なものでは、「ありがとう」と何に対しても感謝の気持ちを持ちましょう。というのを良く見かけます。

 

個人的にはその通りだよなー。と感じますが、「何を根拠に。何の意味があんねん。」と思う方もいるかもしれません。

 

 

今回は感謝について少し科学的な目線を考慮しつつ考えてみます。

 

 

 

 

 

■「感謝」のメリットとは

 

 

 

 

対人関係や職場の人間関係などがうまくいかない。ツキに見放されている。

 

こういうお悩みをお持ちの方には感謝の気持ちが足りていない可能性があります。

 

「他人は自分の姿を映し出す鏡である」と言われるように、他人から得られる「自分」の情報ははかり知れません。

 

対人関係で愚痴を言ったり、嫌だとか、疲れるだとか。この状況は自分で変えられるし、それを環境や他人の責任にしているだけです。

 

ツキに見放されている。これも自分が蒔いた種が原因で起きている結果に対して文句を言っている状態です。

 

 

こういう状況を変える為の最初のステップとして「感謝」をするというのは有効な方法です。

 

 

感謝が出来ていない状況では何かと「自分以外」に原因・責任があり、その状況は変えられないし、我慢しなくてはいけないと思いがちになってしまうことがよく見られます。

 

しかし、今起きている物事や、関わる人に感謝の気持ちを持つと、違った視点で物事を捉えられるようになってきます。

 

「自分以外が原因と思う」→否定的・悲観的になり、愚痴を言ってストレス解消を図ったり、何も変えようとしなくなる

 

「自分が原因だと思う」→原因が自分だと思えば変える・変わることもできる。今まで我慢しなくてはいけないと思っていたものが、そうでは無いことに気付く。

 

 

という風に変化していきます。そのステップとして「感謝」出来るようになると、”今起きている物事は自分に何かを伝えたくれているメッセージ”なのだと考えられるようになります

 

 

直接、運気があがるのか。対人関係が良くなるのかと思いたくなりますが、私の経験上は「人生が好転する」ようになってきています。

 

 

特別難しくもないことなので、まずは「ありがとう」と感謝する。非常に良いことだと思います。

 

 

 

 

 

■健康にも良い

 

 

実は「感謝する」ことは健康面からみても悪くないことが体内では起きています。

 

 

 

感謝している時は物事にたいして肯定的な見方・感じ方をしています。逆に文句ばかりの状態は否定的な見方・感じ方をしています。

 

 

人間はこの否定的な心理状態では”交感神経”が優位に働くように出来ています。交感神経は、体を戦闘モードにするための神経であり、これが優位に働くというのは「緊張状態」を保つということです。

 

 

この緊張状態のときには、血圧・血糖値・脈拍の上昇、アドレナリン分泌促進、顆粒球増加とNK細胞減少などが起きています。

 

 

緊張状態を作ることで感染症に対応したり、瞬間的な動きを高めたりしているわけですが、これをずっと維持するとストレス過多になって精神的な病気に陥りやすくなり、NK細胞も減少させてしまうのでガンなどの慢性疾患の治癒にも悪影響を及ぼします。

 

 

その反対に、肯定的な心理状態では”副交感神経”というリラックスモードで働く神経が優位になります。作用は交感神経の真逆のことをします。

 

 

「仕事やストレスがかかる状態から解放されたらカゼを引いた」これは交感神経が優位に働いて、緊張状態を長く維持しすぎて免疫力を落としてしまったから起きるものです。

 

(緊張状態では一時的に免疫力が賦活されているので、カゼウィルスなど外部に対する対応力も高いが、少しでも内部にウィルスが残ると一気に体調を崩します。また、外部の刺激に敏感に反応するためカゼや花粉症などの「症状」は悪化しやすくなります。結果「免疫力が落ちる」という表現にしています)

 

 

健康面でみても、感謝をすることで肯定的な心理状態を作り、体にしっかり働いてもらうことが出来ることになります。

 

 

 

 

■まとめ

 

 

物事に対して感謝して肯定的な心理状態を作り・維持出来ると、人間関係や運気だけでなく、病気の予防や治療にもなります。

 

愚痴を言ったり、環境や他人のせいにしてしまうのは簡単ですが、問題解決にもならないし余計なストレスもかかえるというもったいない現象がおこります。

 

 

何でもポジティブに考えれば良い訳ではありませんが、自分に起きる物事に感謝の気持ちを少し持つだけでも人生が好転すると思います。

 

普段あまり感謝出来ていないという自覚がある方は、「感謝する」これを一度お試しください。

 

 

秋田県湯沢市 コセキ鍼灸院

 

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