東洋医学で考えるメンタル改善法(火の場合)

今回は五行でいう火の場合

火の性質…炎上する、成長する、笑う、苦み、喜ぶ

などが挙げられます

人間の臓腑の中でも最も陽気の強い心臓もここに当てはまります。

これが不足すると、元気がない・不安・マイナス思考のスパイラルなどのうつ様症状が起きたり

過剰だと、笑いすぎて止まらなくなったり、興奮しすぎて眠れない、熱中症などの症状を引き起こします

改善方法の一例として

・太陽を浴びる(不足時)

・なるべく声を出して笑う(不足時)

・苦い物を食べたり、水を飲んだり、体を冷やす(過剰時)

・深呼吸をしたり、瞑想のようにリラックスする時間を設ける(過剰時)

などがあります

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